Přečtěte si
Snažíme se ukázat dětem příjemnou a hravou cestu ke zdravému životnímu stylu, nenechte si ujít naše zajímavosti, články, rady a tipy.
Slavení Mikuláše patří k jedné z nejoblíbenějších předvánočních tradic. Zároveň ale přichází v době, kdy se kolem nás všude objevuje spousta sladkostí – ve školkách, školách, na kroužcích i u příbuzných. Snadno se tak stane, že dítě za pár dní nasbírá několik nadílek plných čokolád, bonbonů a sušenek. Jak to letos udělat jinak a lépe?
Když se řekne „jez více ovoce a zeleniny“, většina z nás si představí pestrý talíř plný vitamínů a barev. Ale stejně důležité jako množství je i čas a místo, odkud naše potraviny pocházejí. V českém prostředí má podpora sezónního a lokálního stravování velký smysl – a to nejen pro zdraví, ale i pro přírodu, peněženku a místní zemědělce.
Je vůbec svačina u školáka nutná?
U dospělých nemusí být svačina nezbytnou součástí jídelníčku a mnohým z nás prostě vyhovuje jíst jen třikrát denně, aniž bychom trpěli hladem. Dítě ale není dospělý a jeho trávicí trakt není úplně přizpůsoben k tomu, aby zvládl přijmout dostatečné množství energie jen ve třech denních jídlech.
V dnešní době máme na výběr z nepřeberného množství nápojů – od balené vody, přes ochucené limonády až po ovocné džusy. Přesto mnozí zapomínají na to nejjednodušší a často i nejlepší řešení: kohoutkovou vodu. Proč se k ní vrátit a proč by to měla být první volba každodenního pitného režimu pro vás i vaše děti?
Řešíte, jak zpestřit dětský jídelníček? Rádi byste do něj zařadili více zeleniny, luštěnin, ryb a dalších zdravých surovin, ale nevíte, jak na to, aby byl výsledek chutný a dítě jídlo ochotně snědlo? V článku se dozvíte nejen to, ale i další tipy, jak nenápadně a jednoduše vylepšit stravování vašich dětí.
