Pochutnej si
Zdravé a chutné recepty pro děti od našich odborníků.
Tousty s žervé a strouhanou mrkví „liščata“
Ingredience
- Mrkev 100 g
- Šťáva z citrónu
- Toastový chléb 25 g
- Žervé 25 g
- Borůvky, brusinky a dobrá vláknina na ozdobu
Pozn.: Velikost porce upravte úměrně věku a individuálním potřebám dítěte. Zařadit můžete od 1 roku.
Postup
Mrkev nastrouháme najemno, zakápneme citrónovou šťávou a promícháme. Chléb nasucho opečeme (nebo necháme neopečený), potřeme vrstvou žervé a nazdobíme strouhanou mrkví, borůvkami, brusinkami a dobrou vlákninou (případně lze pusu vyříznout z mrkve).
Nutriční hodnoty na 1 porci:
690 kJ, 22 g sacharidů, 5 g bílkovin, 6 g tuků, 3 g vlákniny, 7 g cukrů, 4 g nasycených mastných kyselin, 0,8 g soli.