Pochutnej si
Zdravé a chutné recepty pro děti od našich odborníků.
Chléb s pomazánkou „rybička“
Ingredience
- Losos nebo jiná ryba 40 g
- Lučina 40 g
- Chléb 25 g
- Salátová okurka 30 g
- Eidam 30% 15 g
- Mrkev, červená paprika, oliva nebo borůvka na ozdobu
Pozn.: Velikost porce upravte úměrně věku a individuálním potřebám dítěte. Zařadit můžete od 1 roku.
Postup
Lososa nebo jinou rybu připravíme na páře nebo upečeme v troubě a necháme vychladnout. Poté přidáme lučinu a rozmixujeme dohladka. Pokud jsme si jistí, že máme rybu bez kostí, tak můžeme rybu jen rozmačkat vidličkou. Z plátkového sýra vykrájíme ploutve a ocas (odřezky můžeme přimíchat do pomazánky), pusinku vykrojíme z červené papriky a na oko použijeme olivu nebo kanadskou borůvku. Dozdobíme okurkou a rybičkami vykrájenými z mrkve a sýru.
Nutriční hodnoty na 1 porci:
1200 kJ, 14 g sacharidů, 18 g bílkovin, 18 g tuků, 1 g vlákniny, 1,5 g cukrů, 7,5 g nasycených mastných kyselin, 0,9 g soli.