Pochutnej si
Zdravé a chutné recepty pro děti od našich odborníků.
Zmatený burger s tuňákovou pomazánkou
Ingredience
houska na miniburger 50 g
tuňák v olivovém oleji 40 g
Lučina pro děti 40 g
Madeland nebo jiný plátkový sýr 20 g
cherry rajčata 20 g
salát ledový 10 g
citronová šťáva
Na ozdobu:
strouhaný sýr
plátkový sýr, mozzarella
mrkev
okurka
Pozn.: Velikost porce upravte úměrně věku a individuálním potřebám dítěte. Zařadit můžete od 1 roku.
Postup
Pomazánku vytvoříme smícháním tuňáka s lučinou, dochutíme citronem. Šťávu nebo olej z konzervy slijeme, aby nebyla konzistence příliš řídká. Hamburgerovou bulku rozřízneme, potřeme pomazánkou a obložíme plátkovým sýrem a zeleninou. Dozdobíme dle vlastní fantazie, pomoci nám mohou vykrajovátka a škrabka. Nos je z mozzarelly, oči z vykrojeného plátku sýra a ze zeleniny.
Nutriční hodnoty na 1 porci:
1930 kJ, 32 g sacharidů, 25 g bílkovin, 26 g tuků, 13 g nasycených mastných kyselin, 5 g cukrů, 3 g vlákniny