Pochutnej si

Zdravé a chutné recepty pro děti od našich odborníků.

Kefírové zvířátkové muffiny

Ingredience

mléko kefírové 250 ml

mouka špaldová celozrnná 125 g

mouka pšeničná bílá 125 g

cukr 80 g

řepkový olej 80 ml

vejce 1 ks

kypřící prášek 5 g

kakao 10 g

 

Na ozdobu:

Řecký jogurt bílý 5 % tuku 100 g

Libovolné ovoce

Postup

Nejprve smícháme mouku, cukr a kypřící prášek. Pak přidáme ostatní ingredience kromě kakaa. Pokud by byla smě příliš hutná, zředíme trochou polotučného mléka. Vymícháme hladké těsto a naplníme polovinu formiček na muffiny. Do zbylého těsta vmícháme kakao, zředíme trochou kefíru nebo mléka a kakaové těsto nalijeme do zbylých formiček. Můžeme udělat světlé a tmavé muffiny, nebo i dvojbarevné. Pečeme cca 35 minut na 180 °C.

 

Po upečení a vychladnutí potřeme každý muffin našlehaným řeckým jogurtem a dozdobíme dle vlastní fantazie ovocem (jahody, maliny, borůvky, banán…).

Nutriční hodnoty na 1 porci:

770 kJ, 23 g sacharidů, 5 g bílkovin, 8 g tuků, 1,3 g nasycených mastných kyselin, 8 g cukrů, 1,6 g vlákniny